Træningsøvelser
Træningsøvelse: Syre-Planke-flow JUMPS
Træningsøvelse: Squat – boks og spark
Tæningsøvelse: Spiderman-Push ups
Træning øvelse
4 gode øvelser til at styrke balance, koordination, mave, ryg, baller, bryst og skuldre. [Læs mere]
Praktik i fitness
Hej jeg hedder Karoline, jeg går i 8. klasse på Kirkebakkeskolen, og jeg har været i praktik her hos Hallundbæk Fitness. Praktikken varede fra tirsdag til torsdag, hvor jeg så både var med til meget af det praktiske arbejde men også alt muligt andet. Torsdag [Læs mere]
Vi åbner igen tirsdag d. 9. juni.
Kære medlemmer, Så blev vi også klar til at åbne dørene her til morgen kl 05:30. Der er sendt mail ud til alle aktive medlemmer om procedurer for at benytte og færdes i centret. Har du ikke modtaget en mail, kan det være vi ikke [Læs mere]
Stærk mave – SUND RYG
I dag viser vi dig en koordinations øvelse hvor fokus stadig er evnen til at mærke og aktivere dine dybe mavemuskler. Brug f.eks. gulvet i fitness til dine funktionelle øvelser. Øvelsen hedder DEAD BUG 😜Det som er vigtigt er at du når du ligger, tænker [Læs mere]
Vink farvel til VINKEDELLEN
I dag poster vi sidste inspirations ide til øvelser for triceps og håber du har fået lidt ideer til din egen træning! Øvelsen i dag kaldes “dræberen” – den ser tilforladelig ud, men lad dig ikke narre! Jeg sætter step bænken på højeste sats.Brug spejlene [Læs mere]
