Salat fra i aftes.
Spinat,
Avocado
Cheddar
Agurk
Tomater
Magert oksekød m krydderier (efter fantasien)🤗
Som jeg nævnte i går mht grønkål er de grønne grøntsager fantastiske til at bidrage til at kroppen ikke er “for sur”.
Syre dannende fødevarer er sukker og sukker arter. Dette kan medføre inflammatoriske sygdomme som gigtlidelser og modvirker vægttab.
Spinat er helt fantastisk rigt på jern og magnesium.
Jern er ekstremt vigtigt for kvinder særligt inden klimakteriet.
Magnesium er vigtigt for at dit energi omsætnings system virker, for at dine muskler virker, for at dit blodsukker reguleres rigtigt, for din søvn og for din restitutions evne og hastighed.
Restitution her også ment som kroppens “genopbygning” om natten når du sover. Så altså ikke kun ift. restitution efter træning🏋️♀️🤸🏼♂️
Bon appetit og SKØØN dag 😋
