Nyheder

Pool trænings fif

De to foregående dage har jeg vist dig forskellige øvelser som du og familien kan muntre jer med på stranden og ved poolen. I dag bygger vi 3 varianter mere på; og voila nu har du et fantastisk effektivt full body program hvor der er [Læs mere]

Foredrag og Workshop

YNDLINGS beskæftigelse (eller een af dem🙈)Klargøring, nørderi, kreativitet, detalje finpudsning, og sundhed som omdrejningspunkt!! Eftermiddagens program står på foredrag under emnet; MERE ENERGI NÅR DU HAR FRI….🍀❣️ (Hvem vil ikke gerne have det)🙃 Jeg glæder mig til at dele sundheds viden og synspunkter med en [Læs mere]

SNEAK PEAK…

Lørdags lækkerier og “loosehed” 😇 HVER lørdag i den nye Qlub….🎉🤘🏻…, vil vi komme med små lækre tips til lækkerier enten til hovedet, ganen, kroppen, øjnene osv osv. Vi kigger på alt fra hvad er bedst at vælge; rød, hvid eller rosé fra det sundheds mæssige [Læs mere]

Mellem måltids forslag…

Vi lovede at vi i denne uge kører inspiration og ideer til mellemmåltider. Vi lægger vægt på formiddags varianter i den her uge og eftermiddag i næste uge. Om formiddagen er kroppens døgnur stadig opmærksomt på at når du tygger så skal der også komme [Læs mere]

Stress…

(langt skriv – til “toilet pausen”) 😉 Vi hører hele tiden om stress, stress håndtering og at navigere udenom sygelig stress. Men hvad er det egentlig som sker rent fysiologisk indvendig og hvornår er det tid til at stoppe op? Stress kan jo også være udviklende [Læs mere]

Frokost

Salat fra i aftes.Spinat,AvocadoCheddarAgurkTomater Magert oksekød m krydderier (efter fantasien)🤗Som jeg nævnte i går mht grønkål er de grønne grøntsager fantastiske til at bidrage til at kroppen ikke er “for sur”.Syre dannende fødevarer er sukker og sukker arter. Dette kan medføre inflammatoriske sygdomme som gigtlidelser [Læs mere]

Morgenmad

God-onsdag morgen,Hermed vores bud på en lækker potent, blodsukker venlig og hurtig nem morgenmad. Spejlægs toast:2 æg spejles til de er næsten nok1 skive god ost lægges på det ene æg og lad smelte lidt1-2 skiver lækker kyllingepålæg eller skinke lægges ovenpå osten Smid det [Læs mere]

Lyt til kroppen…

Det er ikke sådan at kroppen altid har de samme ressourcer, uanset styrke -og konditions form.Dvs. at den ikke altid bryder sig om det samme trænings set up. Mange som er vant til at træne, har indkørte programmer og regimer de følger; og en selvdisciplin, [Læs mere]

Vink farvel til VINKEDELLEN

I dag poster vi sidste inspirations ide til øvelser for triceps og håber du har fået lidt ideer til din egen træning! Øvelsen i dag kaldes “dræberen” – den ser tilforladelig ud, men lad dig ikke narre! Jeg sætter step bænken på højeste sats.Brug spejlene [Læs mere]